バストの垂れは20代から始まっている!20代のバストケア

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えっ?!バストの垂れって20代から始まってるの?!

「最近、ボリューム(特にデコルテあたり)がなくってきた・・・」と思うこと、ありませんか?

「まだ20代だから大丈夫!」なんて安心しているそこのあなた!

10代のようなツンッとハリのある上向きバストも、20代を過ぎ、30代、40代となると重力に逆らえず、何もしなければ垂れてしまうのです!

バストケアは20代から始めよう!

バストの垂れは20代から始まっている

そう!バストの垂れは20代から始まっているんです!

だから、20代のうちにやっておくバストケアがとっても重要!

この時期のバストはハリがあって垂れているように見えないし、女性として一番輝いているわ!って思っている人が多いかもしれませんね。

確かに20代はバストも育ってふっくらとハリもあり、女性ホルモンのバランスも良く、
心身ともに女性として輝いている時期です。

20代なのにバストが垂れ気味だったり、ハリがなかったり、揉んでもかたかったりする時は、一度今までの生活を見直しましょう。

もし、無理な食事制限や○○だけダイエットなど、偏ったダイエットをしているのであれば、
毎日少しずつでも運動をしたり、お風呂上がりのストレッチやエクササイズなどのダイエットがオススメ!

ただ、痩せるのではなく、女性の象徴ともいえるバストが小さくならないためにはダイエットにも気を遣うことが大切なんです!

バストを下垂させない「ながらエクササイズ」

さて、話をバストに戻して・・・

年齢を重ねるに従ってバストの下垂はどうしても避けられません。

だから、少しでも下垂の進行を遅らせて、ハリのあるぷるんっとしたバストをキープするために毎日負担なくできる「ながらエクササイズ」をご紹介します。

美しいバストを保つためにはバスト全体を支える大胸筋が大事な存在。

普段あまり使わない大胸筋ですが、ここを鍛えることでバストアップしながら綺麗なデコルテづくりも!

ポイントは、大胸筋をしっかりと意識しながらゆっくりと体操をすることです。

会社でも自宅でTVを観ながらでも簡単にできる左右の合掌ポーズ

胸の前で手を合わせて合掌のポーズをしたら、そのまま合わせた手を左脇まで持ってきて10秒キープ。

その後、右脇まで合わせた手を持ってきて10秒キープ。脇と大胸筋を意識するのがポイント!

合掌ポーズ

電車の中でも誰にも気付かれずにできる(?!)脇肉すっきりエクササイズ

椅子に座ったら軽く足を開いた状態で両手を太ももに置き、外側から足を閉じるように力を入れます。

それと同時に、足は外側に開こうと力を入れると手足の反発力で大胸筋が鍛えられられるんです。

ほかにもたくさん紹介したいのですが、今日はここまで。

毎日のながらエクササイズで理想的な美乳をキープしていきましょう!

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