バストマッサージでバスト周りを温めて血行を良くしよう!

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初めの頃に何度も何度もお伝えしてきた血行。

何をするにも血行が良い状態がベスト!

でもバストって、冬の耳や鼻を思い出してもらえればわかるように、冷えやすいんですよね・・・体の外側に出ているものだから。

だからこそ、特に気を使って暖めて欲しいところなんです。

ということで、本日はバスト自体の血行をよくするマッサージについてご紹介したいと思います。

バストの血行が 良くなると 肩こり解消も!

最初にバストアップのためのマッサージをご紹介しましたが、これはバスト自体の血行を良くするマッサージなので、バストアップしやすい身体作りの一環として把握しておいてくださいね。

では、早速ご紹介しましょう。

こちらも当然、バストクリーム等を使って手を温めた状態で行ってください。

1、肩甲骨を揉む

まず、右手で左側の肩甲骨を、肩揉みの要領で下から肩にかけて揉みます。

次に、人差し指と中指で鎖骨を挟むようにして、身体の中に指を押し込む要領で肩から中心に向かって揉みます。

反対側の肩も同様に行います。

2、脇の下を揉む

親指で左右の脇の下を揉みます。

3、バストを揉む

左右の手で交互に下から上へと片方のバストを撫で上げ、左右行います。(※これはバストアップのマッサージのところでもありましたね。)

次に、左右の手を使って再び交互に、背中の脂肪を集める要領で片側のバストを横から内へさすります。これも左右行います。

4、仕上げ

最後に、手のひらを広げた状態で、中指が乳頭の上にくるようにバストに乗せて、少しだけ力を込め、円を描くように動かします。

以上です。

これでバストの血行がよくなって、温かい状態になるはずです。

優しい力で行ってくださいね。

ちなみに、バスト周りの血行がよくなるマッサージなので、肩こりの解消にもつながりますよ!

さらに、ここにひと手間。

実はデコルテを指でくるくるマッサージするのもお勧めです。興味のある方はデコルテマッサージについても調べてみてくださいね。

あんまり沢山やりすぎると毎日続かないので(笑)自分に出来るところから少しずつはじめるのをお勧めしますよ!

毎日続けることで、バストの冷えが軽減されていきますので、よりバストアップしやすい身体に!

お風呂の中でぼーっとしている時間の中にでもマッサージを入れてみてくださいね。

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